MEISTAR KLASE: JOGA UN VESELS MUGURKAULS 8.-10. FEBRUĀRIS

Jogas seminārs ar pasniedzēju no Maskavas Kirilu Dimitrovu

8.-10. februāris, 2019.g.
Rīga, Latvija
Klasiskā hatha-joga pēc B.K.S. Ajengara metodes
praktīzējošiem iesācējiem un jogiem ar pieredzi.

Uzmanību! Neparedzamo apstākļu dēļ Dmitrijs Maļcevs nevarējs atbraukt semināra novādīšanai, bet mums ir prieks paziņot, ka mums izdevās uzaicināt pasniedzēju ar lielāku pieredzi, kas ne tikai atklās iepriekš pieteikto tēmu, bet arī paplašinās to līdz visa mugurkaula veselības jautājumiem. No jogas terapijas viedokļa atbildēs uz visiem jūsu jautājumiem.


PASNIEDZĒJS:

Kirils Dimitrovs
Sertificēts Ajengara jogas pasniedzējs. Sāka nodarboties ar jogu 2001.g. No 2005.-2007.g. izgāja divu gadu jogas pasniedzēju kursu Maskavas Ajengara Jogas Centrā (“Йога Практика”). Mācijās pie tādiem Krievijas un Pasaules vadošiem Ajengara jogas pasniedzējiem ka Jeļena Uļmasbajeva, Konstantins Kovaļovs, Sergejs Ugrjumovs, Gabriela Džubilaro, Stefanija Kvirka, Bobija Fulca, Loisa Štainberga un citiem. Mācijās arī Indijā. Pasniedz jogu grupas nodarbības, ka arī individuālās konsultācijās ar akcentu uz organisma atveseļošanos. Pēta cilvēka ķermeņa uzbūvi, mācās osteopātiju un ķermeņa psiholoģiju.


PAR SEMINĀRU:

Mūsu uzdevums būs saprast kā strādā mugurkauls asanās un iemācīties praktizēt pozas ar mērķi uzlabot mugurkaula veselību, ka arī “atdzīvināt” muskuļus, nervu un asinsrites sistēmu ap mugurkaulu.

Jautājumi ar kuriem strādāsim meistar klases gaitā:

•          Kas ir mugurkauls un kā viņš ir uzbūvēts? Kas notiek ar mugurkaulu kad mēs kustamies, stāvam, sēžam, izpildām asanas?

•          Kāpēc sāp jostas daļa? Kā praktizēt pozas, lai tā nesāpētu?

•          Kakls: kāpēc tā sasprindzinās dažādās pozīcijās un asanās? Kakla un galvaskausa savienojums, kas jāzina par to?

•          Krusti – kas ir jāzina un kā pareizi ar to strādāt?

•          Asteskauls – maza, bet ļoooti svarīga mugurkaula daļa. Meklēsim savu asti.

•          Krūšu kurvis, kā to atvert? Krūšu kurvja mugurkaula daļa: kāpēc ir tik grūti to kustināt un kā padarīt to brīvāku kustībā?

•          Un beidzot, kā iekšējie organi ietekmē mugurkaula veselību?

Praktizēsim jogu pēc Ajengara metodes: pozas stāvus, noliecienus, savērpienus, atliecienus, apgrieztās pozas. Ka arī elpošanas tehnikas. Atvērsim un atbrīvosim krūškurvi. Attistīsim kustību nekustīgās ķermeņa daļās un savāksim kopā pārāk kustīgas. Un, protams, praktizēsim Šavasanu – atslābināšanos un spēku atgūšanu.

Semināra dienās, starp nodarbībām būs iespēja apmeklēt individuālas osteopatiskās konsultācijas pie pasniedzēja. Konsultācijas laikā tiks iedotas individuālas rekomendācijas par jūsu jogas praksi un jūsu mugurkaula veselības uzturēšanu kopumā.

Maksa par individuālo konsultāciju 60 eiro. Iepriekš jāpiesakās pa tālr. 25448418

Uzmanību! Visiem, kas veica priekšapmaksu līdz 25. janvārīm tiks iedots kupons ar 50% atlaidi uz individuālo konsultāciju. Vairāk informācija: 25448418.


VALODA:
Nodarbības notiek krievu valodā.


VIETA:
Ambika Yoga, Firsa Sadovņikova iela 20, A ieeja, 4. stāvs, 421.zāle.


SAMAKSA:
Semināra pilna cena – 100 eiro (samaksājot līdz 1.02.2019). Pēc 1.02.2019 – 120 eiro.
2 dienu prakse – 85 eiro.
Priekšapmaksa – 40 eiro.


PROGRAMMA:
Piektdiena, 8. februāris, 2019.g.
20:00-22:00 Jogas prakse


Sestdiena, 9. februāris, 2019.g.
7:00-9:00 Jogas prakse
15:00-17:00 Jogas prakse


Svētdiena, 10. februāris, 2019.g.
7:00-9:00 Jogas prakse
15:00-17:00 Jogas prakse


REĢISTRĀCIJA SEMINĀRAM:


https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc4P1P5p9B0OSelyxRJy_cRnTZzfFFxCG0h0APnyKDZuB76Dw/viewform?usp=sf_link https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc4P1P5p9B0OSelyxRJy_cRnTZzfFFxCG0h0APnyKDZuB76Dw/viewform?usp=sf_link

INFORMĀCIJA:
Jekaterina Matisone, Ambika Yoga
29828735
Jekaterina Mihailova, Organizators
25448418