ЙОГА И ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА МАСТЕР КЛАСС 8-10 ФЕВРАЛЯ

Семинар по йоге с преподавателем из Москвы Кириллом Димитровым

8-10 февраля 2019 г.
г. Рига, Латвия
Классическая хатха-йога по методу
Шри Б.К.С Айенгара
для практикующих йогу
начального и продвинутого уровня.

ВНИМАНИЕ! По непредвиденным обстоятельствам Дмитрий Мальцев не сможет приехать для проведения мастер класса, но мы рады сообщить, что нам удалось пригласить другого опытного преподавателя из Москвы, который не только раскроет, но и расширит мастер класс до темы здоровья всего позвоночника, включая поясницу, и детально ответит на все интересующие вас вопросы!


ПРЕПОДАВАТЕЛЬ:
Кирилл Димитров

Сертифицированный преподаватель Йоги Айенгара. Начал заниматься йогой в 2001 году. С 2005 г. по 2007 г. прошел 2-х летний преподавательский курс при Московском Центре Йоги Айенгара (ныне Йога Практика www.yoga.ru). Обучался у известных российских и зарубежных преподавателей, среди которых Елена Ульмасбаева, Константин Ковалев, Сергей Угрюмов, Иннесса Машьянова, Татьяна Толочкова, Александр Фурашов, а также Габриэла Джубиляро, Стефани Квирк, Бобби Фульц, Лоис Штайнберг. Проходил обучение в Индии. Ведет групповые занятия, семинары и мастер классы в Москве, а также дает индивидуальные уроки с акцентом на оздоровление организма. Изучает устройство человеческого тела и приемы его оздоровления, в частности, остеопатию и телесную психологию.


О МАСТЕР КЛАССЕ:

Наша задача будет изучить, как работает позвоночник в асанах и научиться практиковать асаны с целью оздоровления позвоночного столба, а также оживить окружающие позвоночник мышцы, нервную и кровеносную систему.

Вопросы, на которые мы будем отвечать в ходе работы на мастер классе:

•          Что такое вообще позвоночник и как он устроен? Что с происходит с позвоночником, когда мы двигаемся, стоим, сидим или делаем асаны?

•          Почему болит поясница? Как практиковать асаны, чтобы поясница не болела?

•          Шея: почему она напрягается и сковывается в некоторых положениях, в асанах? Соединение головы и позвоночника, основание черепа: что надо знать?

•          Крестец — это часть позвоночника. Что надо о нем знать и как с крестцом работать?

•          Копчик: маленькая, но «ооочень важная» часть позвоночника. Будем искать свой хвост.

•          Грудная клетка и как её раскрыть? Грудной отдел позвоночника: почему им трудно двигать и как сделать его свободнее в движении?

•          И наконец. Как влияют внутренние органы на здоровье позвоночника?

Будем практиковать йогу по методу Айенгара: Позы стоя, Наклоны, Скручивания, Прогибы, Перевернутые позы. Будем делать дыхательные упражнения. Раскрывать и освобождать грудную клетку. Делать упражнения на развитие подвижности в тугих местах, и собирать то, что слишком подвижно в теле. И, конечно, Шавасана — освобождение от напряжений и восстановление сил.

В дни семинара, в перерывах между занятиями, будет возможность пройти индивидуальный остеопатический прием с целью освобождения от нездоровых напряжений, с особым вниманием на позвоночник с учетом темы мастер класса. В ходе приёма будут даны рекомендации по практике йоги с учетом личных особенностей.

Предварительная запись. Количество мест ограничено.

Стоимость 60 евро.

ВНИМАНИЕ! Всем, кто внес предоплату за мастер класс до 25 января, в качестве благодарности будет выдан купон на 50% скидку для прохождения индивидуальной консультации. Купон можно будет получить в дни мастер класса, предварительно записавшись на консультацию по телефону 25448418.


ЯЗЫК:
Занятия проходят на русском языке.


МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:
Ambika Yoga, Фирса Садовникова 20, Вход А, 4 этаж, 421 зал.


СТОИМОСТЬ:
Полная стоимость семинара – 100 евро (при оплате до 1.02.2019). После 1.02.2019 – 120 евро.
Стоимость 2 дней практики – 85 евро.
40 евро предоплата


ПРОГРАММА:
Пятница, 8 февраля 2019 г.
20:00-22:00 Йога практика


Суббота, 9 февраля 2019 г.
7:00-9:00 Йога практика
15:00-17:00 Йога практика


Воскресенье, 10 февраля 2019 г.
7:00-9:00 Йога практика
15:00-17:00 Йога практика


РЕГИСТРАЦИЯ НА СЕМИНАР:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc4P1P5p9B0OSelyxRJy_cRnTZzfFFxCG0h0APnyKDZuB76Dw/viewform?usp=sf_link

ИНФОРМАЦИЯ:
Екатерина Матисоне, Ambika Yoga
29828735
Екатерина Михайлова, Организатор
25448418

Расписание занятий на праздники!

Занятия состоятся:

22.12. — 9:30 Йога Айенгара с Амбикой
23.12. — 18:15 Медитация с И Фо (Запись: 24877965)
24.12. — 12:00 РОЖДЕСТВЕНСКОЯ ЙОГА с Викторией
25.12. — Закрыто
26.12. — Закрыто
27.12 — 13:30 Йога для начинающих с Викторией
19:15 Йога Айенгара с Амбикой
28.12. — 18:15 Йога для начинающих с Янисом
29.12. — 11:30 Цигун со Светланой
30.12. — 18:15 Медитация с И Фо (Запись: 24877965)
31.12. — Закрыто
1.01. — Закрыто
2.02. — Всё по расписанию!

info: 29828735

Начало нового сезона!

Начинаем новый сезон йоги и цигуна с 1 сентября!

Расписание занятий:

Понедельник:

13:30 — 14:45 — Хатха-йога для начинающих с Викторией Грядовой

18:00 – 21:00 – Цигун для всех уровней с Илоной Алексеевой

Вторник:

16:45 – 18:30 – Бадуань-цзин со Светланой Волковой

19:15-20:45 – Йога Айенгара для всех уровней с Амбикой

Среда:

18:15 – 19:45 – Йога для начинающих с Янисом Крастиньшем

Четверг:

13:30 — 14:45 — Хатха-йога для начинающих с Викторией Грядовой

19:15-20:45 – Йога Айенгара для всех уровней с Амбикой

Пятница:

18:15 – 19:45 – Йога для начинающих с Янисом Крастиньшем

Суббота:

9:30 – 11:00 – Йога Айенгара для всех уровней с Амбикой

11:30-14:30 – Цигун для всех уровней со Светланой Волковой

Ждём как начинающих, так и йогов/цигунистов с опытом!

*запись по телефону: 29828735

Расписание занятий на Пасху

Расписание занятий в студии на Пасхальных выходных:

Пятница, 30.03. — Выходной
Суббота, 31.03. — Все занятия по расписанию
Воскресенье, 1.04. — Выходной
Понедельник, 2.04. -Выходной

Медитативного и глубокого настроя вам!
С Пасхой!

Изменения в оплате занятий по цигуну

Начиная с января этого года, одно занятие по цигуну у преподавательницы Илоны Алексеевой будет стоить 8 евро. При использовании абонемента студии Ambika-Yoga, за одно посещение нужно будет доплатить 3 евро.

Время работы на праздники

23 декабря, в субботу, 9:30 йоги не будет!

24, 25, 26 декабря и 1 января — ВЫХОДНЫЕ!

30 декабря и 2 января все занятия по расписанию!

Светлого Рождества и счастливого Нового года!

Йога Айенгара для начинающих!

Если вы уже давно хотели начать заниматься йогой, но не знали с чего начать — йога Айенгара это то, что вам нужно!

Йога Айенгара основывается на классических принципах йоги , но включает в себя современные знания о теле и физиологии человека.  Используя вспомогательные материалы (такие как кирпичики, ремешки, валики, стены), это направление делает йогу доступной для ВСЕХ, ломая стереотип о том, что йога только для гибких. Благодаря этим материалам, учитель может адаптировать позу для любых нужд ученика.

На наших занятиях мы обращаем внимание на физиологически правильное положение тела, на индивидуальные потребности каждого ученика, создавая здоровое тело, сильную нервную систему и умиротворённый дух.

Занятия проходят:

Понедельник, среда

13:30-15:00 с Амбикой

Среда, пятница

18:15-19:45  с Янисом

Набор в группы продолжается!

Для записи:

  • звоните:  29828735
  • пишите:  ambika@ambika-yoga.com

 

Изменения в расписании

3 и 4 августа занятия по йоге в студии отменяются в связи с йога-лагерем.

Занятия по цигуну в субботу — 5 августа, пройдут как обычно в 11:30.

 

ЛЕТНИЙ ЙОГА-ЛАГЕРЬ 2017

 С 3 по 5 августа, в гостевом доме PIZA, Микельторнис

Программа йога-лагеря

3.08. четверг:

16:00-17:00  заселение

17:00-19:00  введение в программу лагеря и йога

19:00-20:00  ужин

20:00-21:00  вечерняя медитация и введение в практику молчания

4.08. пятница:

7:00-8:00  медитация и пранаяма

8:00-10:00  йога

10:00-11:00  завтрак (окончание практики молчания)

11:00-13:30  лекция: аюрведа и женское здоровье

14:00-17:00  обед и свободное время

17:00-19:00  йога

19:00-20:00  ужин

21:00-22:00  медитация и пранаяма (начало практики молчания)

5.08. суббота

7:00-8:00  медитация и пранаяма

8:00-10:00  йога

10:00-11:00  завтрак (окончание практики молчания)

11:00-13:00  осознание себя через искусство

13:00-15:00  йога

15:00-16:00  обед и завершение лагеря

В этом году наш выездной йога-лагерь пройдёт в очень красивом месте, в особой, умиротворённой атмосфере.  Обратите внимание, что в этот раз семинар будет проходить с четверга по субботу, а значит у Вас будет ещё один свободный день после ретрита  для того чтобы собраться с мыслями и спокойно подготовить себя к рабочей неделе.

В программе семинара:

  •  10 часов йоги Айенгара в хорошо оборудованном месте
  • 4 часа, проведённых в медитации и практиках осознанности
  • Лекция «Женское здоровье» от специалиста аюрведы Марины Исаченковой
  • Медитативное практическое занятие «Самопознание через искусство» проведёт художница Илзе Крастиня
  • Возможность наслаждаться оздоровительным массажем в руках опытного мастера Наталии Даугсте
  • Вечера и утренние часы в молчании
  • Прогулки у Балтийского моря и по сосновому лесу
  • Вегетарианское питание 3 раза в день

Цена семинара:  120 евро

Предоплата для резервации места:  50 евро

Информация и регистрация по телефону:

29828735

или по почте:

ambika@ambika-yoga.com