MEISTAR KLASE: JOGA UN VESELS MUGURKAULS 8.-10. FEBRUĀRIS

Jogas seminārs ar pasniedzēju no Maskavas Kirilu Dimitrovu

8.-10. februāris, 2019.g.
Rīga, Latvija
Klasiskā hatha-joga pēc B.K.S. Ajengara metodes
praktīzējošiem iesācējiem un jogiem ar pieredzi.

Uzmanību! Neparedzamo apstākļu dēļ Dmitrijs Maļcevs nevarējs atbraukt semināra novādīšanai, bet mums ir prieks paziņot, ka mums izdevās uzaicināt pasniedzēju ar lielāku pieredzi, kas ne tikai atklās iepriekš pieteikto tēmu, bet arī paplašinās to līdz visa mugurkaula veselības jautājumiem. No jogas terapijas viedokļa atbildēs uz visiem jūsu jautājumiem.


PASNIEDZĒJS:

Kirils Dimitrovs
Sertificēts Ajengara jogas pasniedzējs. Sāka nodarboties ar jogu 2001.g. No 2005.-2007.g. izgāja divu gadu jogas pasniedzēju kursu Maskavas Ajengara Jogas Centrā (“Йога Практика”). Mācijās pie tādiem Krievijas un Pasaules vadošiem Ajengara jogas pasniedzējiem ka Jeļena Uļmasbajeva, Konstantins Kovaļovs, Sergejs Ugrjumovs, Gabriela Džubilaro, Stefanija Kvirka, Bobija Fulca, Loisa Štainberga un citiem. Mācijās arī Indijā. Pasniedz jogu grupas nodarbības, ka arī individuālās konsultācijās ar akcentu uz organisma atveseļošanos. Pēta cilvēka ķermeņa uzbūvi, mācās osteopātiju un ķermeņa psiholoģiju.


PAR SEMINĀRU:

Mūsu uzdevums būs saprast kā strādā mugurkauls asanās un iemācīties praktizēt pozas ar mērķi uzlabot mugurkaula veselību, ka arī “atdzīvināt” muskuļus, nervu un asinsrites sistēmu ap mugurkaulu.

Jautājumi ar kuriem strādāsim meistar klases gaitā:

•          Kas ir mugurkauls un kā viņš ir uzbūvēts? Kas notiek ar mugurkaulu kad mēs kustamies, stāvam, sēžam, izpildām asanas?

•          Kāpēc sāp jostas daļa? Kā praktizēt pozas, lai tā nesāpētu?

•          Kakls: kāpēc tā sasprindzinās dažādās pozīcijās un asanās? Kakla un galvaskausa savienojums, kas jāzina par to?

•          Krusti – kas ir jāzina un kā pareizi ar to strādāt?

•          Asteskauls – maza, bet ļoooti svarīga mugurkaula daļa. Meklēsim savu asti.

•          Krūšu kurvis, kā to atvert? Krūšu kurvja mugurkaula daļa: kāpēc ir tik grūti to kustināt un kā padarīt to brīvāku kustībā?

•          Un beidzot, kā iekšējie organi ietekmē mugurkaula veselību?

Praktizēsim jogu pēc Ajengara metodes: pozas stāvus, noliecienus, savērpienus, atliecienus, apgrieztās pozas. Ka arī elpošanas tehnikas. Atvērsim un atbrīvosim krūškurvi. Attistīsim kustību nekustīgās ķermeņa daļās un savāksim kopā pārāk kustīgas. Un, protams, praktizēsim Šavasanu – atslābināšanos un spēku atgūšanu.

Semināra dienās, starp nodarbībām būs iespēja apmeklēt individuālas osteopatiskās konsultācijas pie pasniedzēja. Konsultācijas laikā tiks iedotas individuālas rekomendācijas par jūsu jogas praksi un jūsu mugurkaula veselības uzturēšanu kopumā.

Maksa par individuālo konsultāciju 60 eiro. Iepriekš jāpiesakās pa tālr. 25448418

Uzmanību! Visiem, kas veica priekšapmaksu līdz 25. janvārīm tiks iedots kupons ar 50% atlaidi uz individuālo konsultāciju. Vairāk informācija: 25448418.


VALODA:
Nodarbības notiek krievu valodā.


VIETA:
Ambika Yoga, Firsa Sadovņikova iela 20, A ieeja, 4. stāvs, 421.zāle.


SAMAKSA:
Semināra pilna cena – 100 eiro (samaksājot līdz 1.02.2019). Pēc 1.02.2019 – 120 eiro.
2 dienu prakse – 85 eiro.
Priekšapmaksa – 40 eiro.


PROGRAMMA:
Piektdiena, 8. februāris, 2019.g.
20:00-22:00 Jogas prakse


Sestdiena, 9. februāris, 2019.g.
7:00-9:00 Jogas prakse
15:00-17:00 Jogas prakse


Svētdiena, 10. februāris, 2019.g.
7:00-9:00 Jogas prakse
15:00-17:00 Jogas prakse


REĢISTRĀCIJA SEMINĀRAM:


https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc4P1P5p9B0OSelyxRJy_cRnTZzfFFxCG0h0APnyKDZuB76Dw/viewform?usp=sf_link https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc4P1P5p9B0OSelyxRJy_cRnTZzfFFxCG0h0APnyKDZuB76Dw/viewform?usp=sf_link

INFORMĀCIJA:
Jekaterina Matisone, Ambika Yoga
29828735
Jekaterina Mihailova, Organizators
25448418

Nodarbību saraksts svētkos:

Nodarbību saraksts brīvdienās:

22.12. – 9:30 Ajengara joga ar Ambiku
23.12. – 18:15 Meditācija ar Yi Fo (pieraksts: 24877965)
24.12. – 12:00 ZIEMASSVĒTKU JOGAS NODARBĪBA ar Viktoriju Grjadovuju
25.12. – Ciet
26.12. – Ciet
27.12 – 13:30 Joga iesācējiem ar Viktoriju
19:15 Ajengara joga ar Ambiku
28.12. – 18:15 Joga iesācējiem ar Jāni
29.12. – 11:30 Cigun ar Svetlanu
30.12. – 18:15 Meditācija ar Yi Fo (pieraksts: 24877965)
31.12. – Ciet
1.01. – Ciet
2.02. – viss pēc saraksta!

info: 29828735

Jaunās sezonas sākums!

Sākam jauno jogas un ciguna sezonu no 1.septembra!

Nodarbību saraksts:

Pirmdiena:

13:30-14:45 – Hatha-joga iesācējiem ar Viktoriju Grjadovuju

18:00 – 21:00 – Cigun visiem līmeņiem ar Ilonu Aleksejevu

Otrdiena:

16:45 – 18:30 – Baduaņ-czin ar Svetlanu Volkovu

19:15-20:45 – Ajengara joga visiem līmeņiem ar Ambiku

Trešdiena:

18:15 – 19:45 – Joga iesācējiem ar Jāni Krastiņu

Ceturtdiena:

13:30-14:45 – Hatha-joga iesācējiem ar Viktoriju Grjadovuju

19:15-20:45 – Ajengara joga visiem līmeņiem ar Ambiku

Piektdiena:

18:15 – 19:45 – Joga iesācējiem ar Jāni Krastiņu

Sestdiena:

9:30 – 11:00 – Ajengara joga visiem līmeņiem ar Ambiku

11:30-14:30 – Cigun Visiem līmeņiem ar Svetlanu Volkovu

Gaidīsim gan iesācējus, gan jogus un cigunistus ar pieredzi!

*pieraksts pa tālruni: 29828735

Darba laiks Lieldienās

Jogas studijas darba laiks Lieldienu brīvdienās:

Piektdiena, 30.03.- Brīvdiena
Sestdiena, 31.03. – Visas nodarbības pēc saraksta
Svētdiena 1.04.- Brīvdiena
Pirmdiena 2.04.- Brīvdiena

Gaišus Kristus augšāmcelšanos svētkus!

Izmaiņas cigun nodarbību cenās

No šī gada janvāra vienas cigun nodarbības cena pie pasniedzējas Ilonas Aleksejevas (pirmdienās 18:00) ir 8 eiro. Izmantojot Ambika-Yoga studijas abonementu, par katru reizi būs jāpiemaksā 3 eiro.

 

Ajengara joga iesācējiem!

Ja jūs sen gribējāt sākt nodarboties ar jogu –  Ajengara joga ir tieši tas, kas jums ir vajadzīgs!

Ajengara joga pamatojas uz jogas klasiskiem principiem, bet ietver sevī arī mūsdienu zināšanas par cilvēka ķermeni un fizioloģiju. Tā lauž stereotipu par to, ka ar jogu var nodarboties tikai lokani cilvēki, apgalvojot, ka joga ir priekš visiem! Pateicoties palīglīdzekļiem, skolas pasniedzēji spēj pielāgot katru pozu individuālām cilvēka vajadzībām.

Mūsu nodarbībās mēs pievēršam uzmanību fizioloģiski pareizai ķermeņa pozīcijai, katra studenta individuālām vajadzībām, veidojot veselu ķermeni,  stipru nervu sistēmu un mierīgu garu.

Pirmdienās un trešdienās

13:30-15:00 ar Ambiku

Trešdienās un piektdienās

18:15-19:45  ar Jāni

Uzņemšana grupā turpinās!

Lai pieteiktos:

  • zvaniet:  29828735
  • rakstiet:  ambika@ambika-yoga.com

 

 

VASARAS JOGAS NOMETNE 2017

No 3. līdz 5. augustam, pie Miķeļtorņa, viesu nams PIZĀ

Nometnes programma

3.08. ceturtdiena:

16:00-17:00  iebraukšana

17:00-19:00  ievads nometnes programmā un vakara joga

19:00-20:00  vakariņas

20:00-21:00  vakara meditācija un ievads klusuma periodā

4.08. piektdiena:

7:00-8:00  rīta meditācija un prānājāma

8:00-10:00  joga

10:00-11:00  brokastis (klusuma perioda beigas)

11:00-13:30  lekcija: ajurvēda un sieviešu veselība

14:00-15:00  pusdienas

15:00-17:00  brīvais laiks (ir iespēja pieteikties masāžai)

17:00-19:00  joga

19:00-20:00  vakariņas

21:00-22:00  vakara prānājāma un meditācija (klusuma perioda sākums)

5.08. sestdiena:

7:00-8:00  rīta meditācija un prānājāma

8:00-10:00  joga

10:00-11:00  brokastis

11:00-13:00  sevis izzināšana caur mākslu

13:00-15:00  joga

15:00-16:00 pusdienas un noslēgums

Šogad mūsu seminārs notiks ļoti skaistā vietā,  īpašā miera atmosfērā. Lūdzu, ņemiet vērā, ka nometne notiks no ceturtdienas līdz sestdienai, tātad jums būs vēl viena brīva diena, lai bez steigas visu pārdomāt un sagatavoties darba nedēļai.

Nometnes programmā:

  • 10 Ajengāra jogas stundas labi iekārtotā vietā
  • 4 stundas pavadītas meditācijā un apzināšanas praksēs
  • Lekcija “Sievietes veselība” no ajūrvēdas speciālistes Marinas Isačenkovas
  • Meditatīvas praktiskās nodarbības “Sevis izzināšana caur mākslu” ar mākslinieci Ilzi Krastiņu
  • Iespēja baudīt atveseļojošo masāžu no masieres Natālijas Daugstes
  • Vakari un rīti, pavadīti klusumā
  • Pastaigas pie Baltijas jūras un skaisto priežu mežu
  • Veģetārie ēdieni 3 reizes dienā

Dalības cena:  120 eiro

Priekšapmaksa vietas rezervācijai:  50 eiro

Vairāk informācijas un vietas rezervācija pa tālruni:

29828735

vai e-pastu:

ambika@ambika-yoga.com